14.03.01の稽古

投稿者：松原隆一郎＠総本部

ながらく更新しないで、すみませんでした。
いろいろと雑事ばかりで、って私事で申し訳ない。

というわけで、３／１の稽古です。１９人が参加して、大盛況でした。寝技中心です。

ストレッチ

基本

ミット
階段
フリー

寝技基本運動

スパー
横四方から
マウントから
バックマウントから

スパー
グローブ
面３
組み

自主トレ
懇親会はさくらにて。

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