2015.05.30の稽古

先週の稽古

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久世さんが出稽古、それからなんとリヨンで医学部受験を終えたルカ君もお里帰りで一年ぶりに参加。今松さんが今回の出張で最後の稽古。20人が参加して、組打撃中心の週です。

アップ

基本

シャドー

ミット
単発
左ミドル・右ストレート・左フック・右ロー・右膝
フリーミット

2人組
静止してパンチを打ってもらい、組む
20秒スパー パンチ蹴りあり3本組み
肘膝のみ組み

スパー
グローブ
面3本
寝技

懇親会はさくらにて、送別会も兼ねました。