2015.8.22の稽古

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少し暑さが和らいできましたが、それでもクーラー下につい集まるくらいは暑いです。22人が参加。沖縄の那覇支部から久々に佐藤さんが来られました。いつもの通り、歓迎の15秒6人組み手スパーを行いました。

アップ
基本
課題つきシャドー (自分の姿勢)(自分から打撃)(自分から組む)(相手のパンチ)(相手の蹴り)(相手の組み)を想定して一分ずつ
ミット

途中、
相手ジャブを避けてストレート返し、
自分からワンツー、ジャブを避けてストレート返し
を入れました。

組み打撃では、

(パンチを避けながら組む)

相手フック系、組み、先手後手  手を差し出して、肩でこめかみを防御
相手ストレート系、組み、先手後手
自分から組み、左フック、右立て肘から、先手後手
自分から相手の手を抑えて組み、
20sec.4本でスパー
約束組み手

ミドルを肘で受けてパンチ返し
スパー

グローブ
面3本
佐藤さん連続組み手
寝技

懇親会はさくらにて。

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