2016.10.8の稽古
テイクダウン中心の週です。
基本
シャドー3R
1R自分から入る、2Rカウンター狙い、3R組みを意識して
ミット
上野式、フックを打たれたらすぐ返す
階段
フリーミット
打ち込み
下も打ち込み
組んだら
１．すぐに動かす
２．足技小外から膝
３．膝、ささえ釣り込み足
２０秒スパー
①好きな体勢
②首相撲で首取られて
③首抱かれて
④タックル入られて
組みスパー
スパー
グローブ
面
寝技
写真はストックがなくなったので、１１／２３関東大会で３位入賞の市川さんと、支部長賞の糸井さん、川上さん。