先週(10/28)の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 遅くなりましたが、先週の稽古内容です。いよいよ涼しくなってきました。二十人ほどの参加、パンチ中心の週です。北海道支部から出稽古がありました。

・ストレッチ
・打ち込み20本
・重みを拳に付けて、ストレート・フック・アッパーを左右、15ずつ
・ステップ。縄跳び、腿上げ、サイド、前進・後退、オガワ回り
・ダック・スリップ・ウィーブ
・前後ステップ・前手・後ろ手からのジャブ・フック・アッパー、左右
・サンドバッグ4ラウンド
・対人
 グローブ 壁打ち、相手の1-2にステップバックからの右ストレート、左ミドル
 スパー グローブ3分、1分5本

 終了後の寝技研究では、ガードからの攻防の最後。相手の胸ベースをずらしてのコムロックを。体側に胸ベースの上腕を落として抱えます。そこからつっこみ絞めなどに移行します。もうひとつ、上の側からの攻撃として、立って膝を尾てい骨に当てガードをはずした際、そのまま膝十字に移行するものもやりました。スパーも数本。

 さくらの懇親会は、豚汁でありました。いつもありがとうございます。