先週（10/28）の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
遅くなりましたが、先週の稽古内容です。いよいよ涼しくなってきました。二十人ほどの参加、パンチ中心の週です。北海道支部から出稽古がありました。
・ストレッチ
・打ち込み２０本
・重みを拳に付けて、ストレート・フック・アッパーを左右、１５ずつ
・ステップ。縄跳び、腿上げ、サイド、前進・後退、オガワ回り
・ダック・スリップ・ウィーブ
・前後ステップ・前手・後ろ手からのジャブ・フック・アッパー、左右
・サンドバッグ４ラウンド
・対人
グローブ 壁打ち、相手の１－２にステップバックからの右ストレート、左ミドル
スパー グローブ３分、１分５本
終了後の寝技研究では、ガードからの攻防の最後。相手の胸ベースをずらしてのコムロックを。体側に胸ベースの上腕を落として抱えます。そこからつっこみ絞めなどに移行します。もうひとつ、上の側からの攻撃として、立って膝を尾てい骨に当てガードをはずした際、そのまま膝十字に移行するものもやりました。スパーも数本。
さくらの懇親会は、豚汁でありました。いつもありがとうございます。