2016.11.5の稽古
16人で行いました。テイクダウン中心の週です。
基本
シャドー
1#入り方
2#カウンター
3#組み
を意識して
ミット
30秒上野式1-2連打、フックをスウェイ
ミドル連打階段
打ち込み
寝技下30秒
組み技研
すぐに動かす→足技小外から膝→ささえ釣り込み足
打撃からインロー、首筋を押しながら前に倒す
30秒組みスパー
①頭付け合って
②首相撲で首取られて
③首抱かれて
④タックル入られて
スパー
グローブ２分
面３本
組み
寝技