2016.11.26の稽古

2017年3月10日


蹴り中心の週。16人で行いました。
オーストラリア支部で稽古していたアレックスさんとイアンさん、また中村創さんの仕事関係でメキシコの伝統派強者のダニエルさんが出稽古に来られました。

アップ
基本

ステップ
入り確認
前後ステップ10各種
重りパンチ三連打
その場で端から端ヘッドスリップ

蹴り
膝40

サンドバッグ5R

対人でワンツーにスリップ
ミドル取られて逃げる
前蹴りに4手、毎回変えて反応
ジャブに4手
ワンツーに4手
自分から入る、4手
近場パンチ防御

20秒スパー
回し蹴りに、股上げで防御
面なし近場パンチ攻防

スパー
グローブ
面3本

寝技