2017.7.29の稽古

先週の稽古

いよいよ暑くなってきました。

松並さんが久しぶり稽古に来られました。27歳で陸上の砲丸投げをやっていたという見学者が参加しました。
12人で行いました。テイクダウン中心の週です。

アップ
基本
シャドー

<ミット>
ジャブジャブ-左肘、右肘、右膝、右アッパー、左フック、右肘、右膝
ジャブを左に避けて左アッパー
右アッパー、左フック、右うち下ろし、左ボディ
連打

<組み>
パンチに組む

<20秒スパー>
①首抱かれて
②首相撲で首取られて
③脇差されて
④タックル入られて

<寝技打ち込み>
下から十字の打ち込み

<スパー>
グローブ
組み
寝技