2021.3.6の稽古

先週の稽古

藤田・新井・山﨑・松田・宮崎・市川・野島・松原の8人、1部で行いました。
野島さんは久々の参加。Youtubeの筋トレにはまっているそうです。

アップはなし
シャドー

下からの十字固めの体勢
ニーオンを防ぐように右肘と右膝をくっつける。
右手は自分の胸をつかむ(対人では相手の右腕を肘のところで掴む)
左手は右膝にかける(対人では相手の左肩もしくは左襟を掴む)
背中を丸め左足で床を蹴り、反時計回りに回転する。

ミット
ジャブにパリージャブ返し
ワンツーロージャブ

スパー
目慣らし
面3
組1
寝技マウントから1