０８．８．０９の稽古
投稿者：松原隆一郎@総本部
帯の高齢化著しく、丸亀さんを除き茶帯以上という１５人ほどで稽古をしました。先週、掃除をしたせいか、クーラーが若干効いているような気がしました。蹴り中心の週。
・アップ
・腿上げ、ミドルのモーションでで大きく回る、各５０
・ミドルのフォームを確認、左右１０
・シャドー
・二人組みで、打ち込み２０、寝ての足入れ１０
・高いミドル、近いミドルなど対人で
・背中でキャッチ、キャッチされたときの外し方
・前蹴り
・ミット２ラウンド １－２－フック－右ミドル－左ミドル、フリー
・パンチ対蹴り
・蹴り対蹴り
・右ｖｓ左
・グローブスパー二分
・面スパー、一分四本
・ストレッチ
秋庭さんが来週、膝の手術をされ、一年間リハビリに入られます。皆さん、励ましの電話を入れましょう（さくらから）。杉本さんが誕生日でした（小生は稽古後東大柔道部の祝勝会に回りましたので、お祝いできませんでした・・）。
来週は通常時間は閉館ですが、ビジネスマンクラスは事務局長の特別の計らいで開館します。私が鍵を預かりましたので、１５：４５頃までになんとか開けるようにします（遅刻しないように頑張ります）ではまた、来週 😎