６／１９の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
暑い一日。初めての夏日です。大いに汗をかきました。村上・澤井のサッカー・ファンは、やはり現れませんでした・・・日本ｖｓオランダ戦、８時キックオフです。
半年休んでいた酒井さんがいよいよ復帰されました。大胸筋が萎んでいましたが、突進は変わりませんでした・・
・ストレッチ、基本
・なわなし縄跳び
・円運動、ステップ・インで前進
・ステップイン・ステップバック・パンチ
・グローブを着けスト・フック・アッパー、移動しても
・腿上げ５０
・遠いミドル
・シャドー
腕立て、腹筋、首上げ
・対人
頭を振る、スリップ、ウィービング、ダック
グローブで攻撃から頭を振って避ける
蹴り、ロー・ミドル・ハイを当てる
ミドル腹へこめてすかす、ハイすかす
前蹴り
打ち込み、遠回し
・サンドバッグ
ミドルの左右連続蹴り
・対人
グローブ２分スパー
・面でのスパー４本
自主トレは二階にて。打撃数本やったあと、寝技もやりました。
懇親会はさくらにて。日本はなかなか善戦しました。やはりディフェンスは重要ですね:-P