12.5.5の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
遅くなりましたが、５／５の稽古です。連休中でしたが、連休も終わりと認識されていたのか、１５名ほどが参加しました。
組み技系の組みを中心とする日です。綾瀬の平田さんが参加されました。
・ストレッチ
・基本
・シャドー
・ミット
・膝連打
①首相撲
・両手で首を取り、頭を下げさせて顔面に膝蹴り
・首を取られたら、反対の腕をクロスに首にかける。肩をシュラグ
・片手で腕、片手で首を取る。この体勢から首を取った手に力を入れつつ回転する。組み合い、互いに。崩れたら、膝蹴り。
②柔道
・打ち込み20本
・掌を返して釣り手でつっかえ棒。
・襟をつかんで押す、引く。煽りに耐える。頭突きに気をつける
・煽り
③投げ
・膝蹴りに対してこかす、キメ
④首を取られたところからスパー
⑤面、肘膝ありスパー
⑥柔道スパー
⑦面、打撃ありスパー
・グローブ・スパー２分
・面３本
・寝技２本
試合に出る伊東さんに特訓。畠さんの投げに伊東さんが耐える。３分３ラウンドのミット。
懇親会は、さくらにて、７人ほどが来ました。