マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) さんじゅうさん

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) さんじゅうさん

めいしん~?

スポーツクラブなどでトレーニングをしていると、色々な迷信を耳にすることがあります。

*「おい、トレーニングをやめると、つけた筋肉が脂肪になるぞ~!」

筋肉と脂肪は異なるものなので、トレーニングをやめても変化することはありません。
ただし、トレーニングをしていた時期の食事の量が習慣となり、やめた時にオーバーカロリー気味となり、太る人は多いですね。

*「炭酸飲料を取ると骨がとけるぞ~!」

確かに炭酸水に骨を入れておいたらいつかはとけるでしょうけど、炭酸飲料とは二酸化炭素を砂糖水にとかして味や香りを足したものに過ぎず、体に吸収されるわけではなく、ゲップとなって体外に出て行きます。
それに胃液のほうがはるかに酸性度は高いのですよ!
ただし糖分の取りすぎとなるので、飲みすぎには十分注意しましょう!

*「筋肉をつけすぎるとスピードが遅くなるゾォ~!」

逆に考えてスピードが落ちるのであれば、なぜ健康を侵してまで筋肉増強剤をつかう選手が出てくるのでしょうか?
また、1960年代にフェンやヒルらによって筋肉が肥大すると筋収縮速度が低下すると言う「筋肉粘性理論」が提唱されましたが、後に彼等自身の手によって否定されています。
要は大きな筋肉をつける筋トレばかりに時間を取られて悪いくせが付き、プライオメトリックスを初めとする神経系・スピード系の競技につなげるトレーニングもせずに、自身のスキルダウンも気づかない人の単なる言い訳だとおもいますが?

*「食事は鳥のささみと野菜だけでいい。」 「甘いもの、油ものはたべるなァ~!」

脂肪や、糖質の取りすぎはいけませんが、極端な油抜きや糖質カットなどをすると、空道のような総合的に激しい運動量の必要なエネルギーを得ることは非常に困難となり、疲労も感じやすくなります。
脂質も糖質もエネルギー源として、重要な働きがあるのですよ!!
すべての栄養をバランスよく取ることが大事ですね。
これはビルダーさんたちを見て誤解をした人の作り話でしょう。

なに!羊よ? オタクの頭の中のほうが迷信だってェ~!!
ということで、BMC・BWCの皆様おやすみなさいませ!!  押忍!!

今日は迷信のりで、スティービー・ワンダーベストより
迷信 / 悪夢 / 可愛いアイシャ / サンシャイン をチョイスで聞きながら!
昔ディスコでよくかかっていた曲ですね。 皆楽しそうにお尻をぶつけ合って踊っていましたが、今は皆さん体をぶつけ合って楽しんでいる!・・・
どこか似ているのかな?
コードは単純なのだけれどもリズムのりが異常に難しく、誰もうまく出来ない曲でした。