マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) きゅうじゆういち

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) きゅうじゆういち

とうしつ?ぱーとわん

脂肪の兄貴と同じように、最近オレも嫌われている。
でもオレはハンサムだから、ちょっと化粧して、ケーキやプリンなどに変身すると、女の子はもう我慢出来ない。
こんなジゴロのオレでも、大事な栄養素なんだも~ん!
じゃけんにしないでね。

ご飯やパン、めん類に多く含まれている糖質は、小腸で消化・吸収されてから、ブドウ糖という形で血液の中を流れ、体の隅々に行き渡ります。
筋肉や肝臓に貯蔵されたブドウ糖はグリコーゲンという形に変換され、必要に応じて再びブドウ糖に合成されエネルギー源として利用されるのです。
そのため、糖質の摂取量が不足すると、各器官でエネルギーとして働くグリコーゲンが足りなくなり、スタミナ不足に陥るばかりか、「ここぞ」という時の集中力や注意力を発揮することが出来なくなります。
これは、ブドウ糖が脳の唯一のエネルギー源であるためで、頭の働きと密接に関係しているからです。

たとえば、北斗旗を一回戦からインターバル・ウォーミングアップを含め決勝戦まで戦い抜くとすると(延長戦計3回ありとして)、総エネルギー量が約4500kcal(軽重量級)となり、約640gの糖質を摂取する必要がある。
これをご飯だけで摂取しょうとすると、なんと茶碗8杯分が必要となる。
ご飯だけでなく、めん類やバナナ、サプリメントなどをうまく組み合わせることが必要となるでしょう。

なに?羊よ!オタクはうまく組み合わせているかってェ~
ハイ!ビールと焼酎をうまく組み合わせて呑んでいますゥ~・・・

と言うことでBMC・BWCの皆様おやすみなさいませ。 押忍!!
本日は、「なんだも~ん!」のりで、ヴィック・ダモンの ザ・ライヴリーストより、あなたと夜と音楽と / 魅惑のリズム / 世界一の美女 / アディオス / 想い出のサンフランシスコ / 君住む街で をチョイスして聴きながら・・・

シナトラもいいけれど、ダモンのあま~いバリトンの声が好き。
こんなあま~い声で愛をささやかれたら、女の子はイチコロだろうな?
一流ホテルのディナーショーを自宅で味わいたい方は、是非部屋を暗くして、キャンドルをともしながら聴いて見てください。