11.2.19の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
先週の稽古です。２５名弱。佐野君が、「わざわざ」所嬢に新年会ビデオを見せるために来てくれました（佐野さんは、夜寝る前に一度見ないと寝付けないという）。寝技の週です。
・アップ
・基本
・ミット 基本、連打、フリー
・受け身、エビ、背中で歩く、這い
・膝からの支え釣り込み足で受け身
・上から五つの攻め（さばき、落とし、抱え、かつぎ、ジャンプ）、下から四つの防御（足回し、遠回し、えび、背中歩き）
・横四方のコツ（膝で腰を押す、肘で腰を押す）
・横四方から腕を取り、腕ひしぎ、腕がらみ、十字への体移動
・横四方スパー
・寝技スパー３ラウンド
・面１分３本
・組み１本
・ダウン
自主トレ組は二階でグローブスパーのみ。延々とやりました・・ 😛 久しぶりだったんだもん
懇親会はさくらにて。