12/5の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 小雨の降る一日でしたが、30人近い参加者で賑わいました。

 前回から、
・遠距離(打撃のみ、フォームの確認)
・近距離(打撃と組み、投げの「際」)
・組み(首相撲、柔道、ニーオンザベリー他)
・寝技

というように、空道の核心を「際」にあると見立てて、稽古メニューを作ることにしました。今回はその第二回です。

・ストレッチ、基本
・シャドー三本
・スタビライゼーション、腕立て・仰向け、首横回転左右
・ミット
ジャブ
1-2 
フック
近い左ミドル、右ミドル
左ミドル・右スト・左フック・右ロー・左フック・右膝

・二人組み
①ミドルを蹴って、押して戻る(近いミドル)
②1-2-フックーミドル
③押す
押し返してきたら膝・ミドル
押し返してきたら首をとって崩し・投げ
相手が下がったら前蹴り・ミドル
④ミドルをつかむ 背中で受ける
つかまれて切る
引き込んでも良い
④袖をつかんで打撃、袖を切る
⑤襟をつかんでぴょん、つかみかえす
⑥打ち込み

・スパー
・グローブ
・面、パンチにガード
・面スパー

終了後、二階で自主トレをしました。さくらがお休みでしたので、「ふくろ」で懇親会をしました。佐野さん、上野さんのいつもの話で盛り上がりました 😆