１０．４．２４の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
武道に絶好の穏やかな日和でした。２０名ほどで稽古しました。寝技の週です。
今回は、先に東大の小宮山君が実演してくれた「足が利く防御」を空道に援用してみました。五つの攻め（さばき、落とし、抱え、かつぎ、ジャンプ）と、四つの防御（足回し、遠回し、えび、背中歩き）です。
・アップ
・基本
・ミット 基本、連打、フリー 一ラウンドのみ。
伊東君は3分
・エビ、受け身、足回し、足蹴り、背中で歩く
・上から五つの攻めを実演。下から四つの防御を実演。みなで実習
・寝技スパー４ラウンド
・グローブで目慣らし
・スパー二分
・面目慣らし、１分３本
・ダウン
終了後、自主トレはグローブ。孫さんも北斗旗出場が決まったので、特別にミットで2ラウンド打撃。寝技もスパーを行いました。
懇親会はさくらにて。