１０，７，１０の稽古
投稿者：伊東 大地
本日は、松原先輩が不在のため、久しぶりに酒井先輩の指導で
稽古開始です。最終的には20名超の参加です。
それにしても、その内10名は黒帯です。
今日の稽古は鈴村先輩が稽古に復帰です。
しばらくは毎週とはいかないようですが、
稽古後のさくらで前と変わらず、熱く語ってくれました。
・アップ
・基本
・帯順二列で ミット
①ラウンド・基本と連打
②ラウンド・フリー
・受け身
・エビ、匍匐、背中歩き
・足回し、寝て蹴り
・帯上・帯下の二列に分かれて、上から五つの攻め（さばき、ズボンをつかんで体重をかける「落とし」、両足を束ねる「抱え」、かつぎ、ジャンプ）、下から四つの防御（足回し、遠回し、えび、背中歩き）を帯上が指導
・寝技スパー１分４ラウンド
・グローブ・スパー二分
・拳サポ着用で、「ワンツーに対して反撃」「ジャブ・ローに対して反撃」の約束組手
・面スパー１分４本
・ダウン