１０／３０の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
大変遅くなりました（というか、審査のドタバタで忘れていた）が、１０／３０の稽古を報告します。
・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ
・全員でステップしてのパンチ
ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー
左右にもステップ
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×１５
２セット目は前後ステップで
・軸足を回転させての蹴り
・サンドバッグ
・対人
防御として、①頭を振る、すかす、②ブロック、スネ受け、③はじく（前蹴り）、④ストッピングがあることを念頭に置きつつ
・ジャブに対して
・アウトローに対して
・インローに対して
・前蹴りに対して
・スパー、右ｖｓ左
・グローブで二分
・面で一分×４
終了後、二階にて自主トレ。私は風邪ひきだったので、さくらへ早退しました・・