11.2.26の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
昨日の稽古です。渋谷から中村さんが出稽古に来られました。白帯を締めていましたが、元々は１５年とかの以前に北斗旗に出場していた選手です。復帰されたそうです。佐野さんとバチバチに打ち合っていました・・・
気温が上がってきて過ごしやすくなってきたせいか、最初から大勢で、西後は３０人近くで稽古をしました。いつものように少年部２人。女性は清水さん。北斗旗出場経験者は３人、世界大会出場者が佐野さんと、バラエティーに富んだメンバーです。
打撃の週です。
・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ連打、二歩進み一歩下がる
・全員でステップしてのパンチ
ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー、左右にジャンプしてのフック
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×１５
２セット目は前後ステップで
・腿上げ５０
・軸足を回転させての蹴り、大きく外に踏み込む１０、ワンツーミドル、ストレートフックミドル各１０
・サンドバッグ；パンチ４連打を２０回
・対人約束組み手 ジャブ、ストレート、ワンツー、フック、アッパー、ボディ、左右ミドル、ロー、前蹴りに対して防御・反撃
・グローブを着けて、ジャブを受けた側が素早く左右どちらかのロー・ミドルを返すのをしっかり防御する
ストレート・フックを受けた側が左右ローと前蹴りを返すのをしっかり防御する
・グローブスパー、右ｖｓ左
・グローブで二分
・面で一分×３
・組み技
・寝技
自主トレは二階にて。寮生内田君、出稽古の中村さんも参加。バチバチにやり合いました。
懇親会はさくらにてしゃも鍋。美味しゅうございました。先週の佐野さんの後ろ蹴り等について、盛り上がりました 😀