2011.04.09の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 大変遅くなりましたが、前々回の稽古です。当初、四人しかおらずどうなるのかと思いましたが着実に増え、最後はいつもの通り20名ほどでの稽古となりしまた。寝技中心の週です。

・アップ
・基本
・ミット 基本、連打、フリー 
・受け身、エビ、背中で歩く、這い、仰向けから一気に起きる、蹴り、足廻し
・上から五つの攻め(さばき、落とし、抱え、かつぎ、ジャンプ)、下から四つの防御(足回し、遠回し、えび、背中歩き)
・横四方のコツ(膝で腰を押す、肘で腰を押す)
・横四方スパー
・寝技スパー3ラウンド
・面1分3本
・組み1本
・ダウン

 自主トレ組は二階でグローブスパーをしました。綾瀬支部が稽古していたので、半面で細々とやりました。懇親会はさくらにて。