2011.04.09の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
大変遅くなりましたが、前々回の稽古です。当初、四人しかおらずどうなるのかと思いましたが着実に増え、最後はいつもの通り２０名ほどでの稽古となりしまた。寝技中心の週です。
・アップ
・基本
・ミット 基本、連打、フリー
・受け身、エビ、背中で歩く、這い、仰向けから一気に起きる、蹴り、足廻し
・上から五つの攻め（さばき、落とし、抱え、かつぎ、ジャンプ）、下から四つの防御（足回し、遠回し、えび、背中歩き）
・横四方のコツ（膝で腰を押す、肘で腰を押す）
・横四方スパー
・寝技スパー３ラウンド
・面１分３本
・組み１本
・ダウン
自主トレ組は二階でグローブスパーをしました。綾瀬支部が稽古していたので、半面で細々とやりました。懇親会はさくらにて。