2011.04.16の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 昨日の稽古を報告します。
 やはり最初は五人ほど、うち一人は入門したての方でした(50歳)。もう一人が青帯の伴君。しかし次第に増え、最後はいつものように20名。打撃の週です。

・ストレッチ
・基本

・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ連打、二歩進み一歩下がる

・全員でステップしてのパンチ
 ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー、左右にジャンプしてのフック

・グローブを着けストレート・フック・アッパー×15
 2セット目は前後ステップで

・腿上げ50
・軸足を回転させての蹴り、大きく外に踏み込む10、ワンツーミドル、ストレートフックミドル各10

・サンドバッグ;ミドルから足で押してパンチへ

・対人 ミドル ロー 前蹴り
・対人約束組み手 ジャブ、ストレート、ワンツー、フック、アッパー、ボディ、左右ミドル、ロー、前蹴りに対して防御・反撃

・グローブスパー、右vs左
・グローブで二分
・面で一分×3
・組み技
・寝技

 自主トレは二階、半面にて。懇親会はさくら、その後さらに花見をしました。しかし花は半分散っていて、無粋にも我々はローの蹴り合いをしました・・・ 😮