2011.04.16の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
昨日の稽古を報告します。
やはり最初は五人ほど、うち一人は入門したての方でした（５０歳）。もう一人が青帯の伴君。しかし次第に増え、最後はいつものように２０名。打撃の週です。
・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ連打、二歩進み一歩下がる
・全員でステップしてのパンチ
ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー、左右にジャンプしてのフック
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×１５
２セット目は前後ステップで
・腿上げ５０
・軸足を回転させての蹴り、大きく外に踏み込む１０、ワンツーミドル、ストレートフックミドル各１０
・サンドバッグ；ミドルから足で押してパンチへ
・対人 ミドル ロー 前蹴り
・対人約束組み手 ジャブ、ストレート、ワンツー、フック、アッパー、ボディ、左右ミドル、ロー、前蹴りに対して防御・反撃
・グローブスパー、右ｖｓ左
・グローブで二分
・面で一分×３
・組み技
・寝技
自主トレは二階、半面にて。懇親会はさくら、その後さらに花見をしました。しかし花は半分散っていて、無粋にも我々はローの蹴り合いをしました・・・ 😮