11.07.30の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 大変遅くなりましたが、報告します。18人ほどで行いました。打撃中心の週です。暑い、暑い。

・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・軸を意識しながら、前後ステップ、回るステップ、足を交互させてのステップ
・全員でステップしてのパンチ、
 ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー、左右にジャンプしてのフック
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×15
・大きく膝を上げて膝蹴り、大きく膝を上げて前蹴り
・対人で膝蹴り、前蹴り
・大きく外に踏み込んで、左右ミドル
・サンドバッグ;4ラウンド
・対人 頭を振って防御
    ジャブにジャブ返し
   
・グローブで二分
・面で一分×3
・組み技
・寝技

 暑いながら自主トレをしました。栢木さんが遅れて来たので皆で相手。懇親会はさくらにて。来週は合宿です 😎