2019.3.23の稽古

前週、私は東大柔道部を引き連れて京都に遠征。お休みさせていただきました。
佐野さん、綾瀬の平田さんが参加。11名で近距離際打撃の稽古でした。

アップ
回転運動、前転開脚、後転開脚、逆えび回転、三点逆立ちから前転
基本
シャドー

ミット
ジャブ、前蹴り
前蹴り、上げたまま前蹴り前蹴り、空かされて後ろ前蹴り
12フック右ロー、前蹴り、右ロー

左右左右、左ミドル、右ストレート、左フック、右ロー、左ボディ、右ハイ

近い距離からパンチに組む
首相撲もたれたら、帯を片手で引いて、逆の手で外から顔押す+シュラッグ後ろ足を引くと、シュラッグが強くなる

20秒
持ちパンチに対応、先手後手
頭つけ組み、パンチ蹴りあり攻防

スパー

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