11.12.3の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
遅くなりましたが、先々週の稽古です。参加者は１８名。つかみ中心の週です。野島さんが怪我から一年ぶりに復帰されました。いほり沢さんも快調です。
・ストレッチ
・基本
・ミット
単発
左右階段式
フリー
・ここで色帯は松並クラスへ
・二人組み技研
右ロー、右フックから襟をつかむ、スネに内股からキメ、引き上げて足払い、帯を持ってテイクダウン
道衣をつかまれて、切る・バックハンド
左手を水平にかざし肩・背中の筋肉で押し勝って肘、引きつけて帯取り返し
・つかみの取り合い スパー
・グローブスパー２分
・面スパー３本
・組み乱取り１本
・寝技乱取り１本
自主トレはいつもの通り仲田さん元立ち。
懇親会は、さくらにて。 😆