12.9.22の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
先週の稽古。涼しくなってきました。寝技中心の週です。
◇ストレッチ
・基本
◇ミット
寝技下からの打撃も。
（共通）
・寝技準備
・自転車こぎ・脚回し
・ブリッジ、肩ブリッジ
・えび・わに
（上級）
・打ち込み
・寝技打ち込み
・ニーオンからのキメ→返しで対抗
・マウントからのキメ→返し（ブリッジで返す、ブリッジで股間にもぐる）で対抗
・バックからの絞め→返しで対抗
・スパー
（基本グループ）松並さん
懇親会は、さくらにて。焼酎を持ち込み、カラオケで盛り上がりました。