12.9.22の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

先週の稽古。涼しくなってきました。寝技中心の週です。

◇ストレッチ
・基本

◇ミット
 寝技下からの打撃も。

(共通)
・寝技準備
・自転車こぎ・脚回し
・ブリッジ、肩ブリッジ
・えび・わに

(上級)
・打ち込み
・寝技打ち込み
・ニーオンからのキメ→返しで対抗
・マウントからのキメ→返し(ブリッジで返す、ブリッジで股間にもぐる)で対抗
・バックからの絞め→返しで対抗

・スパー

(基本グループ)松並さん

懇親会は、さくらにて。焼酎を持ち込み、カラオケで盛り上がりました。

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