2016.10.22の稽古

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12名で稽古をしました。打撃中心の週です。

アップ

ステップ。入り方を確認
前後ステップでパンチ各種

錘で三連打、ステップ三連打

蹴り、膝40

サンドバッグ5R

約手
前蹴り4
ワンツーに4手、毎回変えて反応
自分から入る、4手
近場パンチ防御
ミドルを取られて逃げる

20秒スパー
回し蹴りに、股上げ
近場パンチの攻防

スパー
グローブ
面3
組1
寝技

写真は10/23ディファ有明の『レベルス』の試合でKO勝ちした吉祥寺支部の末廣智明選手。このまま勝ち続ければ、数試合後にタイトルマッチだそうです。