2019.4.6の稽古
9名、写真の通りレギュラーメンバーで稽古しました。寝技中心の週です。
アップ
回転運動、三角倒立前転、前方回転受け身、骨盤歩き、二人で頭の方に足入れ回転
基本
ミット
ジャブに下がっての右ロー
前にプレッシャー、右手で払って左膝
階段蹴り
前けりフェイント膝けり
膝フェイント、前けり
寝技
復習
足抜き
下から足を解除してブリッジで返せるのは、脇を差してる場合。その前に逆に振って自分の上に８割乗せてから、ブリッジで返す。
草刈り
クロスガード相手が立って割ってくるときに両膝取ってマウントへ
マウントへの対応、反撃
足首引っ掻けて、一度頭の側にブリッジしてから横ブリッジ
マウントになられて、海老で横向き相手の膝を両手で押して膝を内側から入れる。ハーフへ。逆も膝入れて、ガードへ。
30秒スパー
膝つき対面2分
スパー