2019.2.9の稽古

ちょっと寂しく6人の参加でしたが、出稽古の大貫さんを迎え、松並さんのおもてなしが炸裂しました。山家、川上、松田さんと打撃中心の週です。

アップ
回転運動、前転後転側転えび
ワンポイント寝技はニーオン確認と逃げ
ミドルで股関節のストレッチ

基本
ステップ
前後ステップ
錘パンチ
右ミドル鈴木秀明式

サンドバッグ
1-2-3-4×10

蹴り抱えてミドル持って崩す
前蹴り持って崩す
抱えられた方が腰を切る、ケンケンで耐える

スパー

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