2020.1.11の稽古

先週の稽古


新年第1回目の稽古。11人で行いました。若い白帯が増えて、幸先良いです。
打撃中心の週です。

アップ
床運動、後転・側転・二人えび・柔術立ち
寝技ワンポイント、十字かけられて逃げる→ニーオン

ステップ
ローすかして、左足を下げてローのステップ

錘パンチ
ミット、右アッパー、左フック、右ロー

約手
ミドルを外してセンチャイ
前蹴り持って崩す
抱えられた方が腰を切る、ケンケンで耐える ミドル・股関節、相手に1-2で来てもらって止める、押し戻す

スパー