2021.3.6の稽古
藤田・新井・山﨑・松田・宮崎・市川・野島・松原の８人、１部で行いました。
野島さんは久々の参加。Youtubeの筋トレにはまっているそうです。
アップはなし
シャドー
下からの十字固めの体勢
ニーオンを防ぐように右肘と右膝をくっつける。
右手は自分の胸をつかむ（対人では相手の右腕を肘のところで掴む）
左手は右膝にかける（対人では相手の左肩もしくは左襟を掴む）
背中を丸め左足で床を蹴り、反時計回りに回転する。
ミット
ジャブにパリージャブ返し
ワンツーロージャブ
スパー
目慣らし
面3
組1
寝技マウントから1