１１／２の稽古
投稿者：松原隆一郎@総本部
すっかり涼しくなりました。パンチ中心の週。仲田さんがひょっこり帰ってこられました。岐阜赴任、股関節を経て、再来週から復帰されるそうです。植野さんも一年ぶりです。
・防御、基本
・ステップ。前進、後退、ジャブを突きながら前進、サークリングなど
・前後ステップしながら、ジャブ、バックジャブ、フック、アッパー、ストレートなど。
・大きなグローブを着けて、「ジャブ・フック・アッパー」を左だけで１５回、右だけで２０回、２セット。
・シャドー
二人組みになって
・相手にストレートを出してもらってヘッドスリップ、フックでダッキング、ウィービング
・打ち込み
・相手前蹴りを膝を伸ばしてテイクダウン、下は足を回してパスさせないように、上は足を捌き腰に手を置いて蝦を防ぐ。
サンドバッグ（４×４）
・必修はロー連打
グローブ
・ローにカウンターのストレートを合わせる
・パンチを上体の振りで防御
・パンチに蹴りで防御
・蹴りにパンチで反撃
・２分、スパー
・面１分×４
全員で３０秒ずつジャイアント中野に励ましのスパー。
自主トレはグローブで二分五本ほど、寝技も。ジャイアント中野には三分４ラウンドのミットと三人打ち込み３０。来週は北斗旗です。
懇親会は、さくらにて。