12.3.31の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
本日の稽古です（珍しく早っ。というか、まださくらで飲んでるはずの時間帯）。１２名が参加しました。少ないというか、大風の中、これだけの方がよく集まったというか・・
打撃中心の週を行いました。
・ストレッチ
・基本
・前後ステップ、回るステップ、足を交互させてのステップ（コノネンコ、堀越）
・全員で前後にステップしてのジャブ、左フック、右アッパー、左右にステップしてのフック。
・グローブを着けストレート・フック・アッパー左右×１５×２
・大きく膝を上げて膝蹴り、大きく膝を上げて前蹴り、大きく踏み込んでミドル
・膝・前蹴り・ミドルをゆっくり１０、左右
・サンドバッグ；５ラウンド
本日は基本組がいなかったので、全員で以降を行いました。
・対人で面をつけ、パンチ・蹴りの距離を計る
・蹴りマス
・前蹴りに対する防御
・ミドルをつかまれて逃げる
・パンチの防御
・ジャブのみスパー１分
・ジャブ・インローのみスパー１分
・ワンツー・インローのみスパー１分
・左パンチ・インローのみスパー１分
・ボクシングスパー１分
・ジャブ・蹴り自由スパー１分
・パンチ・蹴り自由スパー１分
・空道ルールスパー１分×２
・寸止め打撃つかみスパー１分×２
・寝技×２
近藤さんが遅れてさくらに参加されました。山家さんも急遽参戦
😡