昨日（９／３０）の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
昨日は快適な一日。私は息子の運動会帰りに道場に向かいました（同様の方も多かったのでは？）。パンチ中心の日です。五号が出稽古に。那覇支部から転籍の方が参加されました。
・ストレッチ
・基本
・グローブで負荷をかけて、アッパー－ストレート－フックを左右１５回ずつ
・ステップ サークリング 前後
・前後ステップでジャブ、ストレート、フック、アッパー
・相手のパンチに対して、ダック、スリップ、ウィーブ
・サンドバッグ 四分四ラウンド
・グローブ組は、壁打ち／相手のワンツーに対してミドルを蹴り、蹴った足で腹を押して元のパンチが打てる体勢に／ワンツー・ワンツー・ウィーブ・右スト・左ミドル
・グローブ・スパー、二分
・一分スパー、３本
・組み技
・首相撲
終了後の寝技は、基本を振り返るシリーズで、ガードで上になった者が片手で相手の道衣を両襟持ち肘を相手の腹に当て反対の拳は下腹部を押さえて、相手が起きあがれないようにする技術。そのまま半腰で尾てい骨に膝を当てる、もしくは立ち上がってガードを振り落とす稽古。さらにハーフの体勢から袖車をやりました。
懇親会は、黒ひよ（宮崎）さんの「空手の歴史」完成祝いで半数がオリオンビールを飲みに「美ら島」に、酒井さんたちが「さくら」に向かいました。
平安選手の試合（パンクラス）が本日大阪で行われ、前蹴りのローブローで相手選手が試合続行できなくなって一ラウンド反則負けとなりました。詳細は後ほど。