マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) さんじゅうきゅう

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) さんじゅうきゅう

めたぼりっくしんどろーむ~?

一般的に言われるぜい肉は、筋肉ではなくて脂肪のことを指していますが、どの部分につくと一番マズイか? それは目で確認しやすい皮下脂肪ではなく、内蔵につく脂肪だといわれています。
特に腹腔内内蔵脂肪が多くなると、糖尿病、高脂血症、心臓病などさまざまな成人病の原因となります。

平成17年4月日本内科学会など8学会でまとめた肥満・高脂血症・高血圧・高血糖を組み合わせたメタボリックシンドロームの診断基準ではウェストサイズ男性85cm、女性90cm以上で、中性脂肪・HDLコレステロール・血圧・空腹時血糖が、標準値を上回るものが2項目以上あるとき、メタボリックシンドロームと診断され、この状態を放置していると深刻な病態に発展し、脳卒中・心筋梗塞・糖尿病になると警告しています。

太股など下半身に脂肪が付く洋梨型の肥満は内蔵の脂肪は少なく、お腹が出っ張るリンゴ型の肥満は内蔵にも脂肪がたっぷりのことが多いというのも一応の目安になるでしょう。
ちなみに腹筋運動をしても脂肪は取れません。たしかに筋肉は付きますが、それは脂肪が筋肉に変化したわけではありません。脂肪を取るにはジョギングなどの有酸素運動をして、脂肪を燃焼させる運動を組み合わせることです。
でもジョギングをする時間がもったいないなあ~と思われる方は、ロープ・シャドー・ジョギングを組み合わせたりすると、空道の練習にもなり効率も良いのでオススメですよ!
空道をやってお腹をヘッコませう・・・・

なに? 羊よ! オタクのお腹はどうなんだって~!

脂肪はたまらないけどビールがいっぱいたまっている~ゥゥ!

ということで、BMC・BWCの皆様おやすみなさいませ! 押忍!!

今日は余分な脂肪よサヨナラのりでアン・ルイス・ベスト・セレクションより
ああ無情 / ラ・セゾン / グッド・バイ・マイ・ラブ / 六本木心中 / シャンプーをチョイスして聞きながら・・・
この娘年をとって力みが無くなり声が少々かすれぎみになってから、非常に味が出てきた。 逆に今が旬てところかナァ~。 ロック系が苦手な方でも「シャンプー」なんかジャズ・バラードですよ!(山下達郎イイ曲作るなあ!)マルチにおすすめ出来る一品です。