11.07.30の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
大変遅くなりましたが、報告します。１８人ほどで行いました。打撃中心の週です。暑い、暑い。
・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・軸を意識しながら、前後ステップ、回るステップ、足を交互させてのステップ
・全員でステップしてのパンチ、
ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー、左右にジャンプしてのフック
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×１５
・大きく膝を上げて膝蹴り、大きく膝を上げて前蹴り
・対人で膝蹴り、前蹴り
・大きく外に踏み込んで、左右ミドル
・サンドバッグ；４ラウンド
・対人 頭を振って防御
ジャブにジャブ返し
・グローブで二分
・面で一分×３
・組み技
・寝技
暑いながら自主トレをしました。栢木さんが遅れて来たので皆で相手。懇親会はさくらにて。来週は合宿です 😎