12.11.17の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
肌寒くなってきました。２０人ほどで行いました。寝技中心の週です。
・アップ
・ミット
寝技下からの打撃も。
（共通）
・寝技準備
・自転車こぎ・脚回し
・ブリッジ、肩ブリッジ
・えび・肩での回転
・わに
（上級）
・打ち込み
・寝技打ち込み
・ニーオンからのキメ→返しで対抗
・マウントからのキメ→返し（ブリッジで返す、ブリッジで股間にもぐる）で対抗
・バックからの絞め→返しで対抗
・それぞれスパー
（基本グループ）松並さん
懇親会は、さくらにて。そろそろ新年会の準備、１／１９を予定しています。来年はカラオケの得意技をやることにしました。欠席者はビデオ参加といたします！