13.06.29の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
昨日の稽古。湿っぽくてかなり暑かったです。クーラーの掃除をしました。１９名が参加。
アップ
基本
端から端までステップイン
二歩でて一歩下がるのを２往復
左右スイッチでストレート
前後ステップしながら、ジャブ10回
同じく下がってジャブ10回
同じくアッパー10回
同じく出てフック10回
同じく出てフック、下がってストレート10回
左右ステップしながら、右フック10回
同じく左右ステップしながら、左フック10回
同じく右フック、左フック連打で10回
グローブ着用で、左ストレート、フック、アッパーを15セット
右ストレート、フック、アッパーを15セット。
以上を二回
蹴り
二人組みで蹴り確認
蹴りから反撃を交互に
シャドウ2R
サンドバッグに別れて、一周(6R)
大きなグローブをミット代わりに着用、脛サポーターも着用。
パンチから蹴りまでを交替に。
スパークリング
大きなグローブで2分1R
面で、パンチのみ1分1R
空道打撃組みまで3R
組み技1R
寝技1R
さくらは９人。久々の大人数で盛り上がりました。