2015.2.28の稽古

2015年4月5日先週の稽古

14人で行いました。

組打撃中心です。

アップ
基本
階段ミット
組んだところからのパンチ・蹴りの練習をしました。

襟を持ったらすぐらあおるか小外などでいったんぐらつかせてからパンチ・蹴りを出します。

２０秒スパーとして、
相手に襟を制されて
相手に袖を制されて
相手に首を押さえられて

を行いました。

スパーはグローブ、面
組み
寝技
で行いました。懇親会はさくらにて。