2018.2.10の稽古

2018年11月30日

菜々ちゃんが久々に来てくれました。12名参加。寝技の週です。

◇アップ
◇基本
◇回転運動
倒立前転
前方回転受け身
支え逆立ち歩き

◇寝技ワンポイント
投げられて手が離れたらすぐ起きる
投げられて手が離れないなら、膝を入れて遠い足を首に回す
二人で頭の方に足入れ回転

◇ミット
相手が左、ジャブでクロス難しいときは縱拳ジャブ
相手が左、ジャブははたいて左に回り内旋クロス
階段

◇寝技20秒スパー
①横四方
②ハーフ
③マウント
④ニーオン

◇スパー
グローブ

組み
寝技