2018.7.21の稽古
打撃中心の週です。
牧さんのお知り合いの女性が見学に来られましたので、歓迎の小宴を持ちました。アイドルのボディガードを希望しておられます。入門される日を心待ちにしています。
アップ
前転、後転、側転、えび
寝技、腕十字確認・逃げ
基本
ステップ、右左90度回転、ツーステップ・ジャブ、足入れ換え左右交互ストレート
錘パンチ ストレート・フック・アッパー✖15✖左右✖2セット
サンドバッグ 課題＝膝蹴り
防御
尾下式二人組交互にワンツー出してヘッドスリップ
グローブ約手
- 胸に手を置く、ストレート相打ち、ジャブ相打ち
- 相手に頼んで、３手にひとつ決めた技を動きながら出してもらい、対応
- 相手の蹴りを抱えて、ミドル持って崩す、前蹴り持って崩す
スパー
- グローブ２分
- 面１分✖3
- 組み
- 寝技
ストレッチ