2018.7.21の稽古

2019年3月4日

打撃中心の週です。
牧さんのお知り合いの女性が見学に来られましたので、歓迎の小宴を持ちました。アイドルのボディガードを希望しておられます。入門される日を心待ちにしています。

アップ
前転、後転、側転、えび
寝技、腕十字確認・逃げ
基本

ステップ、右左90度回転、ツーステップ・ジャブ、足入れ換え左右交互ストレート
錘パンチ ストレート・フック・アッパー✖15✖左右✖2セット

サンドバッグ 課題=膝蹴り

防御
尾下式二人組交互にワンツー出してヘッドスリップ

グローブ約手

  • 胸に手を置く、ストレート相打ち、ジャブ相打ち
  • 相手に頼んで、3手にひとつ決めた技を動きながら出してもらい、対応
  • 相手の蹴りを抱えて、ミドル持って崩す、前蹴り持って崩す

スパー

  • グローブ2分
  • 面1分✖3
  • 組み
  • 寝技

ストレッチ