2019.3.2の稽古

翌日は関東大会。というわけで、8人で稽古をしました。
大貫さんが出稽古に来られました。寝技中心の週です。

アップ
回転運動、三角倒立前転、前方回転受け身、側転

基本

ミット
ワンツーフックロー前蹴り
右アッパー、フック、右ロー
階段蹴り

壁際テイクダウン小外回転

寝技
打ち込み
技の研究
草刈り
中腰から

20秒スパー
①横四方
②ハーフ
③マウント
④バック

スパー

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