2018.9.8の稽古

2019年4月20日先週の稽古

まだまだ暑い日が続きます。
近距離際打撃の週です。

10人で行いました。金子さん、リカさんが復帰されました。

回転運動
前転開脚、後転開脚、逆えび回転、三点逆立ちから前転

基本
シャドー

ミット
右アッパー、左BODY、左膝、左足払い

左右左右　ジャブジャブ－左肘、右肘、右膝、右アッパー、左フック、右ロー

30秒✖3
片方がパンチとタックル切り、
片方がガード、
パンチ、タックル✖裏表

スパー
globe２分
面３本
組み
寝業