11.09.03の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
大変遅くなりましたが、先々週の稽古です。珍しく８名で始め、１５名ほどで終わりました。少人数でしたので、ゆったりやりました。寝技中心の週です。
・アップ
・基本
・ミット 基本、連打、フリー
・跪いて膝車で受け身
蹴り、 足廻しの意味の説明
横四方（掌で首と腕を押す）
・横四方できっちり抑える
袈裟固めで抑える
・寝技スパー３ラウンド
・グローブ２分
・面１分３本
・組み１本
・ダウン
自主トレ組は二階でグローブスパーをしました。内田君も参加してくれました。
懇親会はさくらにて。こちらも内田君が参加してくれました。