2015.8.22の稽古
少し暑さが和らいできましたが、それでもクーラー下につい集まるくらいは暑いです。２２人が参加。沖縄の那覇支部から久々に佐藤さんが来られました。いつもの通り、歓迎の１５秒６人組み手スパーを行いました。
アップ
基本
課題つきシャドー (自分の姿勢)（自分から打撃）（自分から組む）（相手のパンチ）（相手の蹴り）（相手の組み）を想定して一分ずつ
ミット
途中、
相手ジャブを避けてストレート返し、
自分からワンツー、ジャブを避けてストレート返し
を入れました。
組み打撃では、
（パンチを避けながら組む）
相手フック系、組み、先手後手 手を差し出して、肩でこめかみを防御
相手ストレート系、組み、先手後手
自分から組み、左フック、右立て肘から、先手後手
自分から相手の手を抑えて組み、
20sec.4本でスパー
約束組み手
ミドルを肘で受けてパンチ返し
スパー
グローブ
面３本
佐藤さん連続組み手
寝技
懇親会はさくらにて。