2018.3.17の稽古
氏家さんからのベルト返還と伊東さん新年会チャンプの記念撮影をしました。
8人で寝技中心の週です。
アップ
回転運動、倒立前転、前方回転受け身、二人組み頭の方に足入れ回転
基本
ミット、階段蹴り
相手が左、ジャブははたいて左に回り内旋クロス、難しいときは縱拳ジャブ
寝技
投げられて手が離れたらすぐ起きる
投げられて手が離れないなら、膝を入れて遠い足を首に回す
研究、ニーオンから絞め
20秒スパー、横四方、ハーフ、マウント、ニーオン
１分膝立ち
スパー
終了後、伊東さんと高木さんで柔道をしました。